さて、今日は「自己肯定感を上げよう」という自己否定について。

自己肯定感を上げるために〇〇しよう
〇〇すれば自己肯定感が上がる！

そんな言葉、あなたも聞いたことありませんか？

そもそも、この言葉の根底には
「私は自己肯定感が低い」という心理が働いていることにお気づきでしょうか？

・自己肯定感が低いわたしはダメだ
・もっと自己肯定感を高めなければならない

そんな自己否定が隠れているのですね。

自己肯定感が健全に育っている人は、
そもそも「自己肯定感を上げよう」とは思いません。

なので、本当に自己肯定感を上げたい（育てたい）のなら

まず、自己肯定感が低いと思っているあなた自身を認めてあげましょう。

「わたしは自己肯定感が低いけど、まあいいや」

「自己肯定感が低くなるときだってあるもん」

「そんなわたしが、今のわたし！」

今のあなたの正直な気持ちを認められる、その肯定力が、まさに自己肯定感。

巷のSNSなどに流されず、
あなたの正直な気持ちをそのまま受け入れてあげてくださいね。

おまけ
【自分のこと、好きですか？】
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-1494/