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「生きづらい・・・」と感じるのはどんな時?

今日は生きづらさを感じるときの話です。

私たちが生きづらさを感じるとき、
あなたの心が「過去」「未来」に行っていることが多いことに、お気づきでしょうか・・・?

 

「また失敗しちゃった!あの時と同じだ」
「連絡しても、どうせ返事が来ないだろう」

という過去の経験や、

「子供が受験に落ちたらどうしよう!」
「将来、ちゃんと就職できるのだろうか・・・」

という未来への不安。

過去や未来にとらわれすぎていると
それだけで頭がグルグル・・・
余計なことを考えてしまいますよね?

これはものすごくストレスがかかっている状態なのです。

「今」の幸せを感じられていないのですから。

 

どんなにつらい過去があったとしても、
あなたはそれを乗り越えて「今」があるのです。

きっと未来でも同じことが起きる・・・なんて決まっていないのだから大丈夫。

 

一番大切なのは「今ここ」

現在に集中すること、なのです。

そして仮に、
何か問題(と思われるできごと)が起きたとしたら、
その時に可能な対処をしていけばいいのです。

もしあなたが生きづらさを感じているとしたら・・・
「今」この瞬間に意識を向けてみてください。

「今」ここ、にすべてがあるのです。

だから安心して「今」を生きましょう。

幸せな「今」を感じることで、より明るい未来を創っていけるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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