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「生きづらい・・・」と感じるのは、どんなとき?

今日は「生きづらさを感じるとき」の話です。

私たちが生きづらさを感じるとき
あなたの心が「過去」や「未来」に行っていることに、お気づきでしょうか?

 

●また失敗しちゃった!あの時と同じだ
●連絡しても、どうせ返事が来ないだろう・・・

という過去の経験

●子供が受験に落ちたらどうしよう!
●将来、ちゃんと就職できるのかしら?

という未来への不安。

 

過去や未来にとらわれすぎていると
それだけで頭がグルグル・・・
余計なことを考えてしまいます。

これは、ものすごくストレスがかかっている状態。

 

なぜなら
「今のしあわせ」を感じることができていないから。

 

どんなにつらい過去があったとしても
あなたはそれを乗り越えて、今があります。

未来でも同じことが起きる・・・
なんて決まっていないのだから大丈夫。

 

一番大切なのは「今ここ」

「現在に集中すること」なのです。

 

そして仮に
何か問題(と思われるできごと)が起きたとしたら、
その時に可能な対処をしていけばいい。

 

もしあなたが生きづらさを感じているとしたら・・・

「今」この瞬間に意識を戻しましょう。

「今」ここ、にすべてがあるのです。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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