今日は「生きづらさを感じるとき」の話です。

私たちが生きづらさを感じるとき
あなたの心が「過去」や「未来」に行っていることに、お気づきでしょうか？

 

●また失敗しちゃった！あの時と同じだ
●連絡しても、どうせ返事が来ないだろう･･･

という過去の経験や

●子供が受験に落ちたらどうしよう！
●将来、ちゃんと就職できるのかしら？

という未来への不安。

 

過去や未来にとらわれすぎていると
それだけで頭がグルグル･･･
余計なことを考えてしまいます。

これは、ものすごくストレスがかかっている状態。

 

なぜなら
「今のしあわせ」を感じることができていないから。

 

どんなにつらい過去があったとしても
あなたはそれを乗り越えて、今があります。

未来でも同じことが起きる･･･
なんて決まっていないのだから大丈夫。

 

一番大切なのは「今ここ」

「現在に集中すること」なのです。

 

そして仮に
何か問題（と思われるできごと）が起きたとしたら、
その時に可能な対処をしていけばいい。

 

もしあなたが生きづらさを感じているとしたら･･･

「今」この瞬間に意識を戻しましょう。

「今」ここ、にすべてがあるのです。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。