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今日できたことを挙げてみよう

各地で起きている水害に胸が痛みます。
これ以上被害が出ないよう、皆さんも十分気をつけてくださいね。

 

今日は「できたことを挙げてみる」という話です。

どんよりした梅雨空
鬱々とした気分が続く日は・・・

「あなたが今日できたこと」を挙げてみましょう。

 

「梅雨の時期、10点でも花マル!にしませんか?」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-5026/

 

●いっぱい眠れた
●食事やお弁当を作れた
●どしゃ降りの中、会社に行けた
●掃除が少しできた
●銀行に行けた
●家まで安全に帰宅できた
●お花に水をあげた
●犬と遊べた
●一日無事に過ごせた・・・など

よくよく探してみると
「あなたが今日できたこと」って、実はたくさんあるのです。

そこに「意識を向けているかどうか」なのですね。

 

まったくやる気が起きない日もあります。

ちっともおもしろくない・・・そんな日もあるでしょう。

それでもあなたは「今日も一日よく生きた」のです。

「できないこと」ではなく、
「できたこと」に目を向ける習慣をつけること。

 

厳しいダメ出しばかりせず
「まぁ、とりあえず一日よくやった!」

大切なあなた自身に、毎日花マル!をあげていきましょう。

だんだん元気が出てきますよ。

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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