各地で起きている水害に胸が痛みます。
これ以上被害が出ないよう、皆さんも十分気をつけてくださいね。

今日は「できたことを挙げてみる」という話です。

どんよりした梅雨空
鬱々とした気分が続く日は･･･

あなたが今日できたことを挙げてみましょう。

●いっぱい眠れた
●食事やお弁当を作れた
●どしゃ降りの中、会社に行けた
●掃除が少しできた
●銀行に行けた
●家まで安全に帰宅できた
●お花に水をあげた
●犬と遊べた
●一日無事に過ごせた･･･など

よくよく探してみると
「あなたが今日できたこと」って、実はたくさんあるのです。

そこに意識を向けているかどうか、なのですね。

まったくやる気が起きない日もあります。

ちっともおもしろくない･･･そんな日もあるでしょう。

それでもあなたは今日も一日よく生きたことに変わりありません。

できないことではなく、
できたことに目を向ける習慣をつけること。

厳しいダメ出しばかりせず
「まぁ、とりあえず一日よくやった！」

大切なあなた自身に毎日花マル！をあげていきましょう！

だんだん元気が出てきますよ。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「梅雨の時期、10点でも花マル！にしませんか？」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-5026/