今日は「ビリーフを疑ってみる」話です。
●家族とは仲良くしなければならない
●仕事をしてこそ一人前 など
私たちには様々なビリーフ(思い込み)がありますが、
そのビリーフにより
あなたが苦しさを感じているのなら・・・
「それって本当なの?」
「全員そうなの?」
そのビリーフを一度疑ってみるといいかもしれません。
「物事にいい、悪いはない」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-269/
あなたの心を軽くするコツは
「善悪や常識で判断しないこと」
あなたの心が軽くなる考え方を、
あなたが自由に採用することが大切です。
(自由に採用していい、と自分に許可していきましょう)
家族の数だけ、それぞれの形があっていい。
(世間体って一体誰のことでしょう?)
ましてや(法に触れない限り)
どんなことにも「いい・悪い」はないのです。
もっと自分に都合よく解釈してもいいのですよ。
あなたの心が苦しくなったときは・・・
「あなたの中の思い込み」を疑ってみると、何か気づけるかもしれませんね。
静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム
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