今日は「心を温める言葉がけ」の話です。

朝晩すっかり冷えるようになり
日中もどんより気温が上がらない寒い冬。

私たちの心もなんとなくユウウツになってしまいがち。

あなたはどうですか？

そんなとき、一番早く心を元気にする方法は･･･
実は「体を温めること」です。

●暖かい部屋に入る
●温かい飲み物を飲む
●上着を一枚着る　など

まずは五感を満たしてあげること。

体を温めてあげると、自然と気持ちもホッとゆるんでくる。

あなたにもきっと経験があるでしょう。

そしてあなたの心を元気にさせるコツは･･･
●ああ、暖かい。しあわせだな～
●体が温まってきた。やっと落ち着いた～
●ふう、今日もよく頑張ったぁ～！

毎日頑張っているあなたをねぎらってあげるような温かい言葉を、あなた自身にかけてあげること。

独り言のようにつぶやくのがオススメです。

なぜなら
声に出したほうが、より深くあなたの潜在意識に伝わるから。

あなたの心も体もゆるむ温かな言葉がけ、ぜひ実践してみてくださいね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「秋のうつ？と思ったら･･･」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-8177/