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悩みも書き出してみる

今日はつぶやきブログです。
興味があれば読んでくださいね。

今週は、確定申告の準備をしていました。

初めてではないのですが、毎年忘れたころにやってくるのですよね。

今回から自分の分も追加されたので、集中して事務作業をしておりました。

「そうそう!思い出した~」と書類を作りはじめ、
内容を理解したころに申告が終わり、
結局また思い出すことから始める・・・
ここ数年、そんなサイクルです。

そして改めて思ったのが、
「数字を見る」って大事だなと。

ええ、当たり前のことです。。。

「全部でいくらなのか?」
「どこまでが経費なのか?」

頭の中で色々モヤモヤしていたものが、数字として「目で見える」と、
とてもすっきりし、安心することに気づきました。

たまに、とんでもない数字をたたき出していますが・・・
見たくない現実も、すべて受け入れています(笑)

 

実は「心の悩み」にも同じことが言えます。

●自分に自信が持てない・・・
●子供に文句ばかり言ってしまう・・・
●将来が不安・・・

など、具体的に「何を悩んでいるのか」紙に書き出してみると、
頭の中のモヤモヤが、だんだんとすっきりしてきます。

●目で見る(視覚化)
●言葉に出す(言語化)

これらは気持ちを整理するうえで、とても役に立つスキルの1つ。

恥ずかしがらず、正直な気持ちを書くのがコツです。

あなたもぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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