今日は「不安や心配事がある場合」の話です。

もしあなたが今
●漠然とした不安
●なにか心配事

を抱えているとしたら･･･
より具体的に、細かくイメージしてみましょう。

 

ある対象を具体的に細かくしていくことを
NLPの用語で「チャンクダウン」といいます。

（チャンクとは･･･かたまりのこと）

 

●漠然とした不安
→　誰がどうなることが不安なの？
→　それは実際起きそうなの？
→　もし起きるとしたらいつ頃？
→　起きてしまったら、どんな解決策があると思う？
→　誰か助けてくれそうな人はいる？

このように「より具体的に細分化」するのです。

 

その問いに1つずつ答えていくと
●あれ？そんなに不安がらなくてもいいのかも
●そっか！実際起きたときに考えても遅くはない　など

対処方法がはっきりし
心のモヤモヤが確実に減っていきます。

 

ところが･･･
実際にチャンクダウンして考える人はごくわずか。

なぜだと思いますか？

 

それは
●ただモヤモヤしている状態に慣れている
●不安がっているほうが落ち着く
●そこまで本気で考えていない

多くの人はこのような状態なのです。

 

あなたにも当てはまりませんか･･･？

だとしたら
おそらくその不安がなくなることはないでしょう。

 

もしあなたが不安や心配事を感じたときは
より具体的にイメージしてみてくださいね。

きっとあなたの心が落ち着いてきますよ。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「感情は自分で選ぶもの」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-2596/