今日は「五月病」の話です。

新年度が始まり、GWも終えたちょうど今の時期
いわゆる「五月病」になる人も多いかもしれません。

学校や職場に行きたくなくなったり
環境の変化についていけず、鬱々とした気分が続くような状態。

（五月病は正式な病名ではありません）

「なんとなくそんな気がする･･･」という人もいるかもしれませんね。

あなたはどうですか？

一般的な対処法として

●適度な運動
●リラックスして心を休ませること
●食事や睡眠時間、生活習慣の見直し　など

心身ともに負荷をかけないよう、無理しないことが大切です。

そして、もう1つのコツは
「五月病になってもいい」と思うこと。

●やる気が出ない日だってあるよ
●落ち込むことだってあるよね～

決して自分自身を責めるのではなく、
「そんな日もあるよね」とハードルを下げてあげること。

できない自分、うまくいかない自分こそ許してあげること。

あなたはもう十分がんばっているのですから。

普段の50％できれば良し！くらいの気持ちで
ゆるっと力を抜いて過ごしてみてくださいね。

「五月病」と上手につき合っていけることでしょう。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「秋のうつ？と思ったら･･･」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-8177/