今日は「アンカリング」の話です。

●ある曲を聴くと、当時を思い出してせつなくなる
●自分の布団に入ると、リラックスできる
●職場の制服を着ると、仕事モードになる
●大好きな歌手の曲を聴くと、元気が出る
●いつも似たようなタイプを好きになる　など

あなたにもそんな経験、ありませんか？

このように
外からの刺激と自分の感情が結びつくことを
「アンカリング」といいます。

実は、私たちの行動や思考の約97％が
”無意識”で行われていると言われており、
日常生活の至るところで、アンカリングされているのです。

（あなたが元気になるアンカリングは、そのままで大丈夫！）

もし、あなたがつらい思いをしているのなら･･･
無意識にしている行動のどれか1つを変えてみることをオススメします。

●当時を思い出してつらくなる場所や曲は避ける
●職場にいる時間や、人との接触を極力減らす
●今までとは違うタイプの人と付き合ってみる　など

あなたを不快にさせるアンカリングを減らしていくことが大切です。

自分が不快になることを
わざわざ選ぶ必要はありません！

（そう、無意識だからこそ、すべてあなたが選んでいることを忘れないでおきましょう）

そして、あなたの心が
●リラックスできるもの
●癒やされるもの
●しあわせや愛おしさを感じるもの

そんな優しい気持ちになれるものを増やし
アンカリングできると、心がとってもらくになりますよ。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「やる気スイッチは作れる！」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-313/