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今年のストレスは何点? ~あなたのストレス計ってみよう~

今日は「ストレスの点数を計ってみる」話です。

突然ですが・・・
あなたは自分のストレス、計ったことありますか?

 

メンタルヘルスの専門家で有名な夏目誠さん
https://natsumemakoto.com/stress-points/

(お借りしました)

 

心身の症状によるストレスチェックの方法が多数ありますが、
私がなぜこちらを選んだかというと・・・

とてもわかりやすいから。

 

会社でストレスチェックを受けた方はわかると思いますが、
ただでさえ忙しい業務の合間に、質問事項を読み、各項目を記入しなければならない。

もうね、ストレスチェック自体が
「ストレスになる」という矛盾!(笑)

その点、こちらは「できごと」に絞ってあるため、比較的わかりやすいような気がします。

 

~ライフイベント ストレスチェック~

自動で計算できます ↓コチラ↓
https://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html

(お借りしました)

 

200点未満・・・適度な状態

260点以上・・・ストレス過剰

300点以上・・・ストレス過剰・対応必須 だそう。

あなたは、何点でしたか?

 

ちなみに、私は1167点。

300点の約4倍じゃないか~!

300点以上だと、翌年に健康被害が生じる危険性80%だそうで
年明けに手術を控えている私は、それも見事に当たっております(笑)

(ええ、ほとんどの方が「ストレス過剰」なんです)

来年は、1点でも下がればお互い花マル!ではないでしょうか。

 

~ライフイベント ストレスチェック~
https://www.nhk.or.jp/special/stress/01.html
簡単にできるので、ぜひやってみてくださいね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「大丈夫、あなたは何もおかしくありません!」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-5494/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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