今日は「ステイト管理」の話です。

●ずっと落ち込んでいる
●いまいち気持ちが上がらない
●穏やかで満ち足りている　など

心身の状態のことを、NLPでは「ステイト」といいます。

今のあなたのステイトは、どんな状態ですか？

「まあまあ調子がいい」と感じる方は、どうぞそのままで！

「いまいち優れない･･･」という方は
あなただけの「リフレッシュ方法」を、ぜひ見つけてみてください。

●ひたすらゴロゴロする
●お気に入りの音楽を聴く
●軽い運動をする
●心が癒やされる動画を見る
●チョコを食べる　など

どんなことで元気になるか
自分が好きなことや嫌いなことを、自分で知っておくことが、とても大切です。

（あなたが不快を感じることは、極力避けましょう）

「元気を出さなくちゃ！」
「もっと明るくならないと！」
という思い込みの裏側にあるのは･･･
「こんな自分じゃダメ」という気持ち。

つまり、今のあなた自身を否定しているので、よけい苦しくなるのですね。

それよりも
大切なあなた自身の心と体を「整える」ことに、意識を向けること。

あなたの心身の状態が安定していたほうが
よりニュートラル（中立的）に、ものごとを受け止めることができるからです。

春分を過ぎ、本格的に2022年が始まりました。

どんなステイトでも大丈夫。

心を整える習慣、一緒に身につけていきましょう！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「できることに意識を向ける」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-6124/