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できることに「意識」を向ける

今日は「自分ができることだけに意識を向ける」話です。

もしあなたが
誰かとの関係に悩んでいるとしたら・・・

●自分がコントロールできること
コントロールできないこと

に、その問題を分けてみませんか?

 

「ごちゃまぜになっていませんか?」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-4405/

 

例えば・・・
●自分の気持ち、相手への態度、言葉使いなどは
あなた自身がコントロールできます。

しかし
●相手がどう思うか
●相手の反応、言葉や態度

までは、あなたはコントロールすることができません。

なぜなら「それは相手が決めることだから」

 

「自分ができること」には限界があり、
それに対する反応は「相手が決めること」

それに気づくことができると
●こんなにやってあげたのに!
●もっと○○したらいいのに・・・

どうしても期待してしまう気持ちを
少しずつ手放していくことができます。

あなたの相手に対する「執着」がだんだん薄れていくでしょう。

(もうこれ以上、あなた自身を責めなくても大丈夫)

 

たとえ親子であっても、全く別の人格を持った人間同士。

「理想の親子」にとらわれすぎると
あなた自身が苦しむ結果になりやすい・・・。

あなたができることに「意識」を向ける
そんな習慣を身につけていきましょうね。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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