今日は「自分の感覚を信頼する」話です。

一気に気温が下がり、肌寒くなる秋。

・なんだか体が重い
・イライラモヤモヤがおさまらない
・眠れない
・気分が落ち込む　など

「体調がいまいちだな･･･」

そんなふうに感じること、あなたにもありませんか？

 

他にも、めまい・便秘・むくみ・食欲不振など
「体のあちこちに自覚症状があるけれど、検査をしても、これといった異常が見つからない」
状態のことを ”不定愁訴” といいます。

不定愁訴は、特定の病気を指すわけではなく、むしろ不調の原因が見つからないのが特徴。

しかも、この不定愁訴は20代～70代まで見られる多様な症状。

となると、私も含め、ほとんどの方が当てはまりますね。

 

そんなとき、一番大切なのは･･･
あなたの感覚を信頼することです。

 

体がだるくて動けないのは、決してあなたが怠けているわけじゃない。

気分が落ち込んでしまうのも、あなたが悪いわけじゃない。

ご飯を食べたくない時もあれば、誰とも話したくない時だってある。

休むことに罪悪感を持たなくても、大丈夫。

自覚症状も原因も、人それぞれ違うのです。

 

私たちの身体は、ウソをつけません。

あなたの感覚こそが、あなたの正直な本音。

（その本音、もっと大事にしてあげたらいいんじゃない？）

 

・疲れたなぁ～
・しんどいわ
・なんだか寂しい･･･

そんな感覚を信頼し、あなたの心と体を優しくいたわってあげましょう。

たった1つしかないあなたの大切な身体の声を聞けるのは、あなただけ。

あなたの優しさを、あなた自身に向けてあげてくださいね。

（もちろん大きな病気が隠れている場合もありますから、心配な方は受診することをオススメします）

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「秋のうつ？と思ったら･･･」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-8177/