今日は、不安を具体的に考えてみることについて。

・将来が不安だな
・うちの子供、このままで大丈夫かな
・仕事がなくなったらどうしよう　など

漠然とした不安を感じること、あなたにもありませんか？

実は、このような不安は
時期や比較対象など、具体的なことが省略されています。

例えば
「将来が不安だな･･･」という場合

・あなたのいう「将来」とは、いつのことでしょう？
1年先？10年先？それとも老後？

・1年先どうなっているかは、誰にもわからないけれど
あなたは具体的に、どんなことを想像しているのでしょうか？

・あなたは、何が、どうなることが、怖いのでしょう？

・仮に1年先だとしたら、それまでに何かあなたがやれることはありませんか？

（自分自身に鋭いツッコミを入れるイメージで、質問してみてください）

そう、私たちの感じる不安は
わりとぼんやりしていることが多い。

（まだ起きていない事実に、つい振り回されてしまうんです･･･）

見えない不安で心がモヤモヤしたときこそ
その不安を減らすために、動いてみませんか？

・何が不安なのか？具体的に挙げる（←コレ一番大事！）
・専門家に相談する
・信頼できる友人に打ち明ける
・自分が落ち着ける環境を整える　など

あなたが感じる不安に、1つ1つ対処していくこと。

ゆっくり、一歩ずつで大丈夫。

大切なあなた自身のために、ぜひ解決の道を歩んでいけるといいですね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「漠然とした不安を感じたとき」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-10845/