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人はもともとネガティブ思考

今日は「内的対話」の話です。

「私ってダメだな~」
「自分に自信が持てない・・・」
「どうせ私なんて価値がないわ」

こんなふうに考えたこと、ありませんか?

 

普段、自分の頭の中から浮かぶ独り言のことを「内的対話」といいます。

人間は一日に約5万回もの内的対話を繰り返している、といわれています。
そしてこの内的対話、
実は8割がネガティブ!なものだそう。

 

人間にはもともと「安心安全」の欲求があり、本能的に変化を嫌います。
この内的対話がほぼネガティブなのも、自分を守るため、なのでしょう。

「ダメだな~」
「私にはできない・・・」
と思ってしまうのは自然なこと。

つまり、ネガティブな自分でもいい!のです。
(中には超ポジティブ思考の人ももちろんいます。それはそれで良いのです。)

 

ネガティブな自分=ダメな自分
と脳内でプログラミングしていると、
生きるのが苦しくなってしまいます。

NLPでそのプログラミングを変えることもできますが、
「人はもともとネガティブ思考である」ということを知っているだけでも、心が軽くなりませんか?

私はこれを知ったとき、妙に納得。
「それなら大丈夫だ!」
単純かもしれませんが、
知っているのと知らないのとでは、
いずれ大きな差が出るでしょう。

ネガティブだったりマイナス思考なのは、あなただけではないから大丈夫。

安心してくださいね。

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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