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不安や疑いで、心が占領されてしまったら

今日は、とても大切な意識の向け方について。

・周囲の目が怖くて、いつも落ち着かない
・あの人に嫌われてるかも•••
・「もしや浮気!?」
 LINEの既読がつかないだけで、被害妄想が始まる など

一人で不安になったり、相手を疑ってしまうこと、あなたにもありませんか?

 

私たちの脳は、
意識を向けたもの ”だけ
” を見ようとする習性があります。

(あなたが意識しないものは、そこにあっても見えていない!)

 

もし、あなたが今、不安を感じたり
相手を疑っているとしたら•••

あなた自身が、
不安を感じたり、相手を疑うことを

「あえて選んでいる」ことに気づいてください。

そして、そのネガティブな感情に
あなたがどっぷり慣れてしまっていることも。

 

もし、あなたが「相手から嫌われている」と思い込んでいるとしたら•••

・あの人は、家族と喧嘩して、
 たまたま機嫌が悪かったのかもしれない

(そもそも、あなたのせいじゃないよね?)

・あの人は、体調が良くないのかもしれない

(誰でも具合が悪い時は、そっけない態度を取ってしまうこと、あるよね?)

・あの人には、今LINEを返す余裕がないのかもしれない など

(落ち着いてから、ゆっくりあなたに返事をしようと思っているかもよ?)

 

実際は、すべての原因が、あなたにあるとは限らない。

にも関わらず
あなたが不安や疑いにフォーカスし続けていたら、そのモヤモヤは一生消えないよね?

 

不安を感じたり、相手を疑ってしまうときこそ

・今まで、相手が自分にしてくれたこと
・相手には、相手の事情があること
・それだけ、あなたがそのお相手を大切に想っていること 

あなたの喜びや感謝、嬉しい気持ちにフォーカスしよう!

 

ぜひ「あなたの心がしあわせになるほうへ」意識を向けてほしいのです。

あなたは、あなたが思っている以上に
周囲の人たちから(そのお相手からも)愛されていることに気づくはずです。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、お気軽にご相談くださいね!

 

「結局、どこに意識を向けているか?だよね」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-17695/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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