今日は「ステート」の話です。

NLPの用語のひとつ
「ステート」とは「心身の状態」をあらわします。

私たちは嬉しかったり
悲しかったり
リラックスしたり･･･
日々様々な感覚を味わっていますよね。

あなたのステートによって
「物事の受け止め方が大きく変わる」のをご存じでしょうか？

例えば･･･
●あなたに良いことがあり、ウキウキしている時
仕事で上司に怒られたとしても
おそらく大きなダメージは受けにくいでしょう。

「そういう日もあるか！」
「上司の機嫌が悪かっただけかも」

比較的ポジティブに受け止めることができます。

反対に･･･
●あなたの体調が悪く、いまいちな気分の時

「マジ最悪！」
「転職するしかないか･･･」

あれやこれやと深く考えすぎ
よけい落ち込んでしまうことが多いのです。

気持ちが落ちたなと気づいたら･･･
●不平不満を言う人を避け、前向きでポジティブな人と関わる
●自分の好きな曲、元気が出る音楽を聴く
●飲み物を飲んでリフレッシュ
●軽く体を動かす　など

あなた自身のステート管理
「心と身体を整えること」
を意識してみてくださいね。

（ステートは、よりニュートラル・中立が理想的です）

ただし、ひどく落ち込んでいる場合は
ステートを変えるのはなかなか難しいでしょう。

専門家や信頼できる人に相談することをオススメします。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「人間は、もともとネガティブ思考」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-184/