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今のあなたのステートは?

今日は「ステート」の話です。

NLPの用語のひとつ
「ステート」とは「心身の状態」をあらわします。

私たちは嬉しかったり
悲しかったり
リラックスしたり・・・
日々様々な感覚を味わっていますよね。

あなたのステートによって
「物事の受け止め方が大きく変わる」のをご存じでしょうか?

 

例えば・・・
あなたに良いことがあり、ウキウキしている時
仕事で上司に怒られたとしても
おそらく大きなダメージは受けにくいでしょう。

「そういう日もあるか!」
「上司の機嫌が悪かっただけかも」

比較的ポジティブに受け止めることができます。

 

反対に・・・
あなたの体調が悪く、いまいちな気分の時

「マジ最悪!」
「転職するしかないか・・・」

あれやこれやと深く考えすぎ
よけい落ち込んでしまうことが多いのです。

 

気持ちが落ちたなと気づいたら・・・
●不平不満を言う人を避け、前向きでポジティブな人と関わる
●自分の好きな曲、元気が出る音楽を聴く
●飲み物を飲んでリフレッシュ
●軽く体を動かす など

あなた自身のステート管理
「心と身体を整えること」
を意識してみてくださいね。

(ステートは、よりニュートラル・中立が理想的です)

 

ただし、ひどく落ち込んでいる場合は
ステートを変えるのはなかなか難しいでしょう。

専門家や信頼できる人に相談することをオススメします。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「人間は、もともとネガティブ思考」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-184/

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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