今日は「お天気と気分の関係」の話です。

●晴れていると元気が出る！
●雨の日はなんだかユウウツ･･･

あなたにもそんな経験ありませんか？

実は、私たちの気分は天候に左右されやすいのです。

「季節性うつ病」といわれる病気もあるように
私たちは日照時間からも大きな影響を受けています。

通常、私たちの体は日光を浴びることにより
脳から「セロトニン」という
感情や気分を安定させる神経伝達物質を作り出しています。

くもりや雨の日が続くと
このセロトニンが作られにくくなり、
その結果、気分がどんよりしたり、心が落ち込みやすくなる。

実はとても自然なことなのですね。

●なんだかスッキリしないなぁ･･

そんな時はお天気のせいにするのもアリ！です。

●雨だから落ち込むのか！

そう気づくだけでも、心がらくになります。

そのあと･･･
●そのまま落ち込み続けるか？
●リフレッシュできることを探すか？
は、あなたが自由に決めればいいこと。

決して無理をせず
あなたの心がらくになるほうを選んでくださいね。

●様々な情報に対する不安や心配･･･
●休校が続く･･･

こんな状況だからこそ
お天気のいい日は太陽の光をいっぱい浴びましょう。

こころも体も
元気でしあわせなパワーをいっぱい充電しましょうね！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。