今日は「内観」の話です。

内観とは･･･
●自分の感情に気づくこと
●自分のこころと向き合うこと　

色々な方法がありますが
日常生活においてやりやすいのは
「ただ気づいてあげること」です。

 

内観することに慣れるまでは
しんどく感じる方もいるかもしれません。

●マジでイラつく！
●なんであの人ばっかり･･･　など

自分が見たくないドロドロした感情も
すべて受け入れて、認めることだから。

 

多くの人が見て見ぬふりをします。

なぜなら、そのほうがらくだから。

自分の感情を無視して
なかったことにして
世間や常識に合わせたほうがらくなのです。

他人のせいにしているほうがラクチン！なのです。

 

ですが、それではいつまで経っても
心はイライラモヤモヤしたまま、ではありませんか？

 

内観のコツは
「あぁ～そう思っているんだな～」と
冷静に、ニュートラル（中立）な視点で見つめること。

「もう一人の自分」をイメージしてもいいかもしれませんね。

 

内観をくり返していくと
自分の心のゆがみや、偏りに気づき、
周囲のおかげで、今の自分がいることに改めて気づくことができます。

「ありがたいなぁ･･･！」

そんな感謝の気持ちで、あなたの心はほっこり温かくなるでしょう。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。