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内観すると気づくこと

今日は「内観」の話です。

内観とは・・・
●自分の感情に気づくこと
●自分のこころと向き合うこと 

色々な方法がありますが
日常生活においてやりやすいのは
「ただ気づいてあげること」です。

 

内観することに慣れるまでは
しんどく感じる方もいるかもしれません。

●マジでイラつく!
●なんであの人ばっかり・・・ など

自分が見たくないドロドロした感情も
すべて受け入れて、認めることだから。

 

多くの人が見て見ぬふりをします。

なぜなら、そのほうがらくだから。

自分の感情を無視して
なかったことにして
世間や常識に合わせたほうがらくなのです。

他人のせいにしているほうがラクチン!なのです。

 

ですが、それではいつまで経っても
心はイライラモヤモヤしたまま、ではありませんか?

 

内観のコツは
「あぁ~そう思っているんだな~」と
冷静に、ニュートラル(中立)な視点で見つめること。

「もう一人の自分」をイメージしてもいいかもしれませんね。

 

内観をくり返していくと
自分の心のゆがみや、偏りに気づき、
周囲のおかげで、今の自分がいることに改めて気づくことができます。

「ありがたいなぁ・・・!」

そんな感謝の気持ちで、あなたの心はほっこり温かくなるでしょう。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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