今日は「脳の焦点化」の話です。

●コロナ関連のニュースばかり追ってしまう
●ついついネガティブなSNSを見てしまう
●恐怖や不安をあおる記事が気になる

あなたに当てはまること、ありませんか？

 

「私たちは見たいものだけ見ている」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-2816/

 

私たちの脳は
「自分が見たいものを、見たいように」見ています。

 

そして、みなさんもご存じのように･･･
メディアの多くは「情報操作」されていますね。

より視聴率を取るため
アクセス数を上げるため
バズることを狙い
私たちを怖がらせる記事が多いのも事実です。

 

もし上記に当てはまる人がいたら「要注意」

わざわざ不安材料を探して、
自分から不安になる必要は･･･ないと思いませんか？

 

それに気づいたら「軌道修正」

●自分が信頼できる情報を選ぶ
●自分が幸せを感じたり、楽しくなるSNSを見る
●飲み物を飲んでリラックス　など

不安材料から離れ、
あなたの心がホッとする「安心材料」を見つけましょう。

 

大丈夫。

あなたは今この瞬間から「安心していい」のです。

「あなたの幸せ」に焦点を向けてくださいね。