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不安材料、わざわざ探してませんか?

今日は「脳の焦点化」の話です。

●コロナ関連のニュースばかり追ってしまう
●ついついネガティブなSNSを見てしまう
●恐怖や不安をあおる記事が気になる

あなたに当てはまること、ありませんか?

 

先日こんな記事を書きました。

「私たちは見たいものだけ見ている」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-2816/

 

私たちの脳は
「自分が見たいものを、見たいように」見ています。

そして、みなさんもご存じのように・・・
メディアの多くは「情報操作」されていますね。

より視聴率を取るため、
アクセス数を上げるため、
バズることを狙い、
私たちを怖がらせる記事が多いのも事実です。

 

もし上記に当てはまる人がいたら「要注意」

わざわざ不安材料を探して、
自分から不安になる必要は・・・ないと思いませんか?

 

それに気づいたら「軌道修正」です。

●自分が信頼できる情報を選ぶ
●自分が幸せを感じたり、楽しくなるSNSを見る
●飲み物を飲んでリラックス など

不安材料かられ、
あなたの心がホッとする「安心材料」を探してみましょう。

大丈夫。

あなたは、今この瞬間から「安心していい」のです。

「自分の幸せ」に焦点を向けてくださいね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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