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あなたが、あなたの気持ちに寄り添うこと

今日は「自分の気持ちに寄り添う」話です。

●誰も私の気持ちをわかってくれない・・・
●子供に泣かれるとイライラ!
●泣きたいのはこっちだよ・・・!

こんなふうに思うこと、誰にでもあるでしょう。

感情のアップダウンが激しく、
ジェットコースターのような毎日は、
本当につらく、しんどいもの。

 

もし、あなたがそんな気持ちになったときは・・・

●そっか、つらいんだね
●そう思うんだね
●しんどいときもあるよね

と、あなた自身に声をかけてあげましょう。
(心の中でも、声に出してもOK)

 

●だから私はダメな母親
●文句なんて言ってはいけない
●イヤだけど・・・感謝しなきゃ

など、無理やり思わなくていいのです。

自分の気持ちにウソをつくことは、
あなたの心によけい負担がかかるでしょう?

 

そして
もうこれ以上、自分を責める必要も一切ありません。

家族や友人は、支えになってはくれますが、
「あなた自身が受け入れない限り」
本当の意味で、心が満たされることはないのです。

 

「自分に優しくできていますか?」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-2489

 

あなたが「あなたの気持ちに」寄り添ってあげましょう。

ゆっくり、少しづつで大丈夫。

あなたには「自分を幸せにするチカラ」があるのですから。

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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