今日は「自分の気持ちに寄り添う」話です。

●誰も私の気持ちをわかってくれない･･･
●子供に泣かれるとイライラ！
●泣きたいのはこっちだよ･･･！

こんなふうに思うこと、誰にでもあるでしょう。

感情のアップダウンが激しく
ジェットコースターのような毎日は、
本当につらく、しんどいもの。

もし、あなたがそんな気持ちになったときは･･･

●そっか、つらいんだね
●そう思うんだね
●しんどいときもあるよね

と、あなた自身に声をかけてあげましょう。
（心の中でも、声に出してもOK）

●だから私はダメな母親
●文句なんて言ってはいけない
●イヤだけど･･･感謝しなきゃ

など、無理やり思わなくていいのです。

自分の気持ちにウソをつくことは、
あなたの心によけい負担がかかるでしょう？

そして
もうこれ以上、自分を責める必要も一切ありません。

家族や友人は支えになってはくれますが
「あなた自身が受け入れない限り」
本当の意味で、あなたの心が満たされることはないのです。

あなたが、あなたの気持ちに寄り添ってあげましょう。

ゆっくり、少しづつで大丈夫。

あなたには「自分を幸せにするチカラ」があるのですから。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「自分に優しくできていますか？」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-2489