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心のクセは、自分で直すことができます

今日は「心のクセ」についてです。

●あなたは今、どんな気持ち?

「どんな気持ちって言われても・・・うーん」

●何に対して、イライラしてる?

「え、一言じゃ言えないけど・・・」

自分のことがよくわからない、
自分に意識を向けるって難しい・・・と感じている方、実はとても多いのです。

 

「あなたは一番大切な存在」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-2647/

 

●頭の中がグルグルする~!
●思考が暴走して止まらない・・・
●考えすぎて、ドッと疲れる

そんなときは
あなたの「気持ち」に意識を向けてみましょう。

「わたしは今、どんな気持ちなの?」

 

怖い・おびえてしまう・焦る・不安・イヤだ・寂しい・・・

楽しい・ワクワク・嬉しい・ホッ!・満たされてる・・・

あなたの気持ちは「あなたの感覚」が教えてくれているのですね。

 

外のできごと、誰かの一言に反応したとき、
出てきた気持ちを「そのまま認められる」習慣をつけると、
だんだん “ブレない自分” が作られていきます。

自分で作った「心のクセ」は、自分で作り直すことができます。

少しずつで大丈夫。

どんなときも「あなたの感覚」を、一番大切にしてくださいね。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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