今日は「涙を流すこと」の話です。

●つらくて泣けてくる･･･
●昔を思い出し、思わず涙ぐむ･･･

大人になっても「泣きたくなること」ありませんか？

家族がいたり、
一人になる時間が取れないと
泣きたくても泣けない･･･。

グッと歯を食いしばり、涙をこらえる日もあるかもしれません。

涙を流すことにより
「カタルシス」（浄化）が起こります。

心に溜めこんでいた感情があふれ出したり、
つらい気持ちから救われたり、
まさに「涙で心を洗い流す」効果があるのです。

しかも涙には「ストレスを解消する成分」が含まれているので
泣いたあと、スッキリするのですね。

●いい大人なのに･･･！
●これぐらいのことで･･･

あなたが泣くのを我慢すればするほど、あなたの心は叫び出すでしょう。

（泣いている子供にイライラするのは、
あなた自身が「泣くのを我慢しているから」です）

あなたの心が感じるままに泣くことを、あなた自身に許していきましょう。

大人だからと強がらず･･･泣いていいのです。

あなたが安心し、落ち着ける場所で
ときに「思いきり涙を流すこと」も、とても大切な「心のケア」なのです。