今日は「可能性の枠を外していく」話です。

私たちのビリーフ（思い込み）の1つに
「自分で自分を制限してしまうこと」が挙げられます。

「絶対○○でなければならない！」
「40㎏を超えてはいけない！」　などの
偏った考え方は、あなたの心を苦しめるだけですよね。

例えば･･･

●過食がやめられない！

→過食がやめられない！
　でも、もしかしたらやめられるかもしれない

（過食がやめられた自分は、どんな自分になっているだろう？）
と、願いが叶った自分をイメージしてみる。

●絶対、彼と離れたくない！

→絶対、彼と離れたくないけれど
　もしかしたら、いつか離れることがあるかもしれない

（もし彼と離れたとき、私はどんな生き方をしたいのだろう？）
と、彼に依存しない生き方をイメージしてみる。

自分の中で勝手な決めつけや、断定・制限をしないこと。

可能性の枠を外していくと、あなた自身の考えや価値観にも変化が現れます。

可能性の枠や、制限を外すことで
柔軟な考え方をすることができ、
あなたの心のゆとりにも繋がるのです。

もし、あなたが不安を感じたとき･･･

「自分が恐れていることは、起きないかもしれない」

「絶対にそうなる！とは、まだ決まったわけではない」

ことを思い出してみてくださいね。

あなたの思い込みをらくにする、ちょっとしたコツなのです！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「たまにはビリーフを疑ってみる」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-6881/