WBC優勝！の興奮冷めやらず･･･という方も多いのでしょうか？

今日は、今の時期の心身のケアについて。

卒業、入学、異動や引越し、転職など
様々な環境の変化がある3月、4月。

別れを惜しんで涙が出たり、
新生活に胸を躍らせつつも、不安や緊張を感じたり、
感情のアップダウンも激しいことでしょう。

それに加えて
寒暖差や花粉症など、自律神経も乱れやすい春の季節は、心身のケアが特に大切な時期。

・食生活を見直す（暴飲暴食は控える）
・睡眠時間を、いつもより多めに取る
・朝日を浴びる
・軽い運動を続ける
・お風呂で身体を温める　など

基本的な生活習慣を整えるのは、もちろんのこと･･･

ちょっとしたゆとりを持つことで
私たちのメンタルは、とても安定します。

私たちは
・心に余裕がないと、些細なことでイライラしたり
・身体が疲れていると、普段の仕事がこなせなかったり
・時間に追われていると、忘れ物やミスも増えてしまう

ということは、これらの反対のことをすればいいわけで･･･

・早めに動いて、時間に余裕をもつ
・疲れているときは、体力の回復を最優先にする
・リラックスすること、心が安らぐ時間を意識的に作る　など

あえて、あなたの生活の中に「ゆとり」を生み出していきましょう。

（車のハンドルだって、”あそび”がないと回りませんよね）

誰もが慌ただしい時期だからこそ、心もせわしなく、落ち着かなくなります。

「春は揺らぎやすい時期」だからこそ
ちょっとしたゆとりが、あなたの心身を守ってくれるのです。

普段より、ゆっくり、丁寧に、力を抜いて。

そのゆとりが、あなたの心身を軽やかにしてくれることでしょう！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「全部、逆ですよ？」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-12442/