今日は「孤独との付き合いかた」について。

・一人でいると寂しくなる
・いつも誰かとLINEをしていないと不安
・カップルや家族連れを見ると胸がチクリと痛む　など

「一人でいることが寂しい」と思うこと、あなたにもありませんか？

孤独は、ふとした時に誰もが抱える感情であり、自然な気持ち。

「一人」と「独り」の感覚は全く違います。

一人は、誰かと過ごすことをせず、あえて自分だけの時間を作ること。
個人的な仕事をしたり、好きなことなどをして、自分の心身を整える時間。

一方、独りは文字通り「孤独」ですね。

「どうせ私はひとりぼっち」
「誰も自分のことをわかってくれない」

そんな寂しさを感じ続けることが、私たちの心身に深刻なダメージを与えてしまう。

（摂食障害や依存症、非行や犯罪など、すべての根源は「孤独や寂しさ」が原因）

孤独を感じた時
自分なりの付き合いかたを知っておくと、徐々に気持ちが和らいできます。

・我慢せず、涙を流す
・音楽を聴く
・自然の木々や花々を眺める
・夜は早めに休む　など

「大丈夫。何も怖くないよ」

「寂しくなる時もあるよね」

孤独を感じる自分を悪者にしない。

ここまで多くの我慢や、誰かのために生きてきたあなた自身を
優しく抱きしめてあげてくださいね。

おまけ
【孤独を感じたときは・・・】
https://mentalcare-m.com/counseling/post-777/