今日は「梅雨の過ごし方」の話です。

6月に入り、本格的な梅雨がやってきますね。

みなさんもご存じのように
●雨が降り、太陽の光を浴びる時間が減る
●湿度が高く、不快感を感じやすい

など、心も体も鬱々としやすいのはとても自然なこと。

 

梅雨の時期は･･･
●誰でも落ち込みやすい時期だと知っておく
●いつもよりペースを落とすこと

が、とても大切です。

つまり
モヤモヤするのは、あなたのせいではないのです。

 

落ち込む自分を責めたり、
「こんな自分じゃダメだ･･･」と、ジャッジする必要は一切ありません。

●どんより･･･ゲンナリ･･･してもいい
●何もできない日があってもいい

そういう時期だと割りきり
ヘコむ気持ちも、丸ごと受け入れてあげましょう。

（太陽や自然はコントロールできないのですから）

 

「無理に気分をあげようとしない」のが、梅雨をらくに過ごすコツ。

100点を目指さず、50点でOK！

なんなら10点でも花マル！くらいの気持ちでいると、心がとてもらくになります。

 

●好きな音楽を聴いてリラックス
●スッキリできる香り・アロマを嗅ぐ
●休憩や睡眠を多く取る　など

いつもより「ペースを落として生活する」ことを、ぜひ意識してみてくださいね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「良い・悪いのジャッジをしない」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-4009/