今日は「客観的に見ることの大切さ」です。

●うわぁ～どうしよう～！
●なんで既読がつかないの？！
●あぁ～ほんとイライラする！

私たちは何かが起こると、すぐに反応します。

その反応こそ「感情」です。

あなたにとって、不快だったり
イヤな気持ちを感じたときこそ
どっぷり･･･その感情に浸っていませんか？

「３つの視点、持っていますか？」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-4213/

どっぷり浸る時間が長ければ長いほど、
どんどん心も重たく、しんどくなってしまう･･･。

もしあなたがネガティブな感情を感じたら、
●あ、イヤな気持ちになってる！
●うわ～！ひどいこと考えてるなぁ

そう感じている自分に「まず気づくこと」

「客観的に見る視点」がとても大切です。

自分で気づけると
感情的になって相手にぶちまける！
ことが、自然と減っていきます。

「正直な気持ちを受け入れて、自分の中で完結させる」ことができるようになるのです。

イヤ～な気持ちにどっぷり浸りすぎず、

●穏やかで落ち着いた目線
●ニュートラル（中立的）な視点

を日々「意識」するだけで
あなたの心は少しづつ、らくになっていきますよ。