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どっぷり浸っていませんか?

今日は「客観的に見ることの大切さ」です。

●うわぁ~どうしよう~!
●なんで既読がつかないの?!
●あぁ~ほんとイライラする!

私たちは何かが起こると、すぐに反応します。

その反応こそ「感情」です。

 

あなたにとって、不快だったり
イヤな気持ちを感じたときこそ
どっぷり・・・その感情に浸っていませんか?

 

「3つの視点、持っていますか?」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-4213/

 

どっぷり浸る時間が長ければ長いほど、
どんどん心も重たく、しんどくなってしまう・・・。

 

もしあなたがネガティブな感情を感じたら、
●あ、イヤな気持ちになってる!
●うわ~!ひどいこと考えてるなぁ

そう感じている自分に「まず気づくこと」

「客観的に見る視点」がとても大切です。

 

自分で気づけると
感情的になって相手にぶちまける!
ことが、自然と減っていきます。

「正直な気持ちを受け入れて、自分の中で完結させる」ことができるようになるのです。

 

イヤ~な気持ちにどっぷり浸りすぎず、

●穏やかで落ち着いた目線
●ニュートラル(中立的)な視点

を日々「意識」するだけで
あなたの心は少しづつ、らくになっていきますよ。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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