今日は「自分の回復力を意識する」話です。

もはや「コロナ前」と「コロナ後」で
すっかり世界が変わりましたが･･･
あなたの「こころの回復力」は、どうでしょうか？

コロナ前が「10」だとしたら

●もうダメ！完全にメンタルやられてる･･･１

●まだまだ先が見えなくて不安･･･３

●ストレスはあるものの、なんとなく慣れてきた･･･５

●環境にも慣れてきたし、
今できることをやるしかない、と思っている･･･８

●コロナ前も後も全く変わらない･･･10

「レジリエンス･･･こころの回復力」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-3230/

あなたの数値はいくつでしたか？

これは･･･10＝良い　1＝悪い
という “ジャッジ” ではなく

「あなたのこころが、どのあたりにいるのか、客観的に見る」ための質問です。

（ちなみに３～８を行ったりきたり･･･くらいで大丈夫）

どんな健康な人であっても
このような状況になれば、こころが揺らぐのは自然なこと。

大切なのは「自分の回復力を高めるよう、自分で意識すること」なのですね。

ゆっくり、少しずつで大丈夫。

●あなたが元気になること
●あなたが幸せでいられる時間

を意識的に増やしていくことで、
あなたの回復力も徐々にアップしていきますよ！