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出てくる感情を思考で止めない

今日は「出てくる感情を思考で止めない」話です。

私たちは普段、様々な感情を感じています。

理由がはっきりしていればまだしも、
”得体の知れないイライラモヤモヤ” を感じている人も多いかもしれません。

 

「内観すると気づくこと」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-3678/

 

私たち人間は
未知のもの
よくわからないもの

に、恐れや恐怖を感じるようにできていますから、
ある意味「自然な反応」でもあります。

(なので、それほど恐れなくても大丈夫)

 

そしてもしあなたの苦しみやイラだち、
どうにもならない感情があふれ出てきてしまったら・・・

出るがまま、にしてみましょう。

どっぷり感じきるのもよし、
紙に書き出したり、話を聴いてもらったり、
「出てくるものを止めないこと」が大切です。

 

●こんなこと思っちゃダメだよな
●もっと前向きに考えないと!

と、あなた自身が納得できていないのに
「思考で」止めてしまうと
「受け入れられなかった感情」がそのままあなたの心に溜まってしまうから。

(それがまたいつか爆発する可能性も・・・)

 

どんなブラックな感情も、
あなたが精一杯生きている証拠だと、とらえてみませんか?

思考で抑えてしまわずに
「出てくる感情を止めないこと」を意識してみてくださいね。

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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