今日は「出てくる感情を思考で止めない」話です。

私たちは普段、様々な感情を感じています。

理由がはっきりしていればまだしも、
”得体の知れないイライラモヤモヤ” を感じている人も多いかもしれません。

「内観すると気づくこと」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-3678/

私たち人間は
●未知のもの
●よくわからないもの

に、恐れや恐怖を感じるようにできていますから、
ある意味「自然な反応」でもあります。

（なので、それほど恐れなくても大丈夫）

そしてもしあなたの苦しみやイラだち、
どうにもならない感情があふれ出てきてしまったら･･･

出るがまま、にしてみましょう。

どっぷり感じきるのもよし、
紙に書き出したり、話を聴いてもらったり、
「出てくるものを止めないこと」が大切です。

●こんなこと思っちゃダメだよな
●もっと前向きに考えないと！

と、あなた自身が納得できていないのに
「思考で」止めてしまうと
「受け入れられなかった感情」がそのままあなたの心に溜まってしまうから。

（それがまたいつか爆発する可能性も･･･）

どんなブラックな感情も、
あなたが精一杯生きている証拠だと、とらえてみませんか？

思考で抑えてしまわずに
「出てくる感情を止めないこと」を意識してみてくださいね。