今日は「自分をいたわる」話です。

今しんどかったり、つらい思いをしている方
とても多いのではないでしょうか･･･？

新型コロナウイルスの感染拡大が懸念される中での
オリンピック開催、
子供が巻き添えになる痛ましいニュースなど
梅雨の時期も重なり、心身ともにお疲れの方が多いように感じます。

あなたはどうですか？

（先日の夏至もキツイ配置だったようですし、色々な問題に向き合わされている方が多いような･･･）

●もう疲れちゃったな･･･
●何もやる気がしないよ･･･
●とにかく眠くてたまらない･･･など

そんなときは無理をせず、
あなた自身をいたわる時間を作ってあげましょう。

「ここまでよくがんばってきたよね」

「今日一日、よく乗り越えたじゃん」

「大丈夫、何も怖いことはないよ」

そんな優しい言葉をかけながら
あなた自身をねぎらい、いたわってあげてください。

（実は、意外とできていない人が多いのです！）

●いつもより早めに休む
●ゆっくりとお風呂に浸かる
●心が落ち着く音楽を聴く
●食事を味わいながら、ゆっくり食べる
●手や足のセルフマッサージ　など

いつも以上に、自分メンテナンスの時間を作ること。

急がず、焦らず、あなたのペースで大丈夫。

人それぞれ、進むスピードは違いますから。

しんどい時、つらい時こそ
毎日よくがんばっているあなた自身をいたわる時間、大切にしていきたいですね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「孤独を感じたときは･･･」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-777/