今日は「自分に ”いいね！” を押してあげる」話です。

「イライラッ」

「ムカッ！」

「ガーン･･･！」

「つらい･･･」

私たちは日々、色々な感情を味わいながら生活していますよね。

 

あなたの心を穏やかに保つコツは･･･
あなたが感じた気持ちを、そのまま認めてあげること。

あなたが感じた、その気持ちが一番大切！

 

イライラして、つい誰かに当たってしまったり
「こんな自分じゃダメだ･･･」と落ち込むような日があったとしても
それでもあなたは、今日も精一杯生きている。

●イライラしちゃうときもあるよね
●落ち込んでも大丈夫だよ～

あなたが感じた想いを
もう一人の自分があたたかく受け入れてあげるような感覚で、そのまま認めてあげること。

他人ではなく、
あなた自身に「いいね！」をたくさん押してあげましょう。

 

この「いいね！」を繰り返していくと･･･
自分自身を責めたり、否定するクセが必ず減っていきます。

「まあ、私なりによくがんばっているよね･･･！」

そんなふうに喜怒哀楽を感じる人間らしい自分を、とても愛おしく思えるようになるのですね。

 

無意識に落とし込むというのは、つまり「習慣にすること」

 

あなたが感じた気持ちをそのまま認めてあげる習慣、身につけていきませんか？

あなたのすべてに「いいね！」を押してあげると、きっと元気や勇気が出てくることでしょう。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「感情を無視しない」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-297/