今日は「快と不快」の話です。

●自分らしく生きる
●自分を好きになろう　など

「そう言われても、実際どうすればいいかわからない･･･」

そんな方もいるかもしれません。

あなたの心を、今よりも軽くするためには
自分にとっての「快」「不快」を意識してみるといいかもしれません。

●これを触ると落ち着く
●このベッドの寝心地が最高！
●コレを食べると元気が出る
●この曲、癒やされるんだよな～
●この香りが一番好き！
●あのお店の雰囲気好きだなぁ～　など

あなたの心が、心地よく感じられることを、どんどん増やしていく。

反対に
●ちょっとこの人、苦手
●ここの雰囲気は好きじゃない
●この情報、なんか怖い　など

あなたの心が、違和感や嫌悪感を感じる不快なことからは、距離を取ること。

（そもそも、あなたはどうして自分自身にそんなつらい思いをさせるのでしょう？）

あなたの心を優先させることが
「自分を大切にすること」であり「自分らしく生きること」に繋がります。

あなたの日常生活の中で
●心地いいこと
●心が満たされること
●あたたかな気持ちになれること

そんな「快」を増やしていけるといいですね！

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「疲れたときは五感を満たす」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-10405/