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つらい、しんどい・・・と思ったときは

今日は「気分が落ち込んだとき」の話です。

●つらい、しんどい
●もうイヤだ
●今すぐ帰りたい など

うまくいかないときや
誰かの一言でドーンと落ち込んでしまうとき、あなたはどうしていますか?

 

実は、私たちの心をらくにする1番のコツは・・・

あなたが今、感じている気持ちを
そのまま素直に受け入れてあげること、なんです。

 

「あぁ、つらいなぁ・・・」

「はあ、もう泣けてきちゃう」

「うぅ、ほんとヘコむよな~」

自分の正直な気持ちを認める。

そう、無理に抵抗したり、あらがおうとしないこと。

 

なぜなら、それだけ、あなたが物事にきちんと向き合っている証拠だから。

真剣に、一生懸命、あなたなりにベストを尽くそうとしている、とても真面目で優しい人だから、です。

 

そんなあなただからこそ
「こんな自分じゃ、ダメ」
「なんで、私はできないんだろう」
「もっと強くならないと!」
なんて、これ以上、自分にダメ出ししなくても、大丈夫!

 

「それでも、私、よくやってるよね」
「朝、遅刻せず起きれたじゃん」
「今日も、なんとか一日過ごせた」

落ち込んだ時に必要なのは・・・
あなたの正直な気持ちを認め
自分へのハードルを下げてあげること、なのです。

 

あなたは、もう十分、頑張っている。

(そうでなければ、このブログを読んだりしないでしょう?)

ついつい自分に負荷をかけがちな人ほど
ハードルを下げてあげると、力が抜けて、心がフワッとらくになりますよ。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「自分を責めるの、やめませんか?」
https://mentalcare-m.com/counseling/7434/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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