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小さな ”気になる” を減らしていこう

今日は「小さなことから動いていく」話について。

・洗面所の小さな汚れが気になる
・いつか、あれを片付けないと・・・
・本当はあんな服も着てみたい! など

日常生活の中で
ちょっと気になっていること、心がモヤッとすること
あなたにもありませんか?

 

「新しい自分になりたい」

「何かを変えていきたい」

そんなときは
まず、その小さな ”気になること” から取り組みことを、オススメします。

なぜなら
最初のハードルは、低いほうが動きやすいから。

 

今の自分に高すぎる目標や願いを立てると・・・
 ↓
結局、達成できず、挫折する
 ↓
やっぱり自分はダメなんだ・・・と、さらに落ち込む
 ↓
やる気や気力をなくす

こんな負のスパイラルに陥りがち。

ダイエットにしても
いきなり「10㎏痩せる!」という大きな目標を立てるより、
「1ヶ月で1㎏落とせたらいいなぁ~」くらいの気持ちでいるほうが、継続しやすいですよね。

 

・洗面所を使うたびに、汚れも拭き取る
・いつかやろうと思っていたことに、今取りかかる
・片付けのついでに、不要品も捨てる 
・前から気になっていた本を読んでみる など

ちょっとしたことから動いてみると、
小さな達成感があり、不思議とまた動きたくなるのです。

(そのスッキリ感が、すごく大切!)

 

ちょうど新年を迎えたところですし
小さな ”気になる” を減らすことから、一歩ずつ動いてみませんか?

きっとあなたの心も、少しづつ軽やかになることでしょう!

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「小さな違和感を減らしていく」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-12317/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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