今日は「モヤモヤを消す方法」についてです。

●モヤモヤするな･･･
●なんだか気分がいまいち
●どんよりする･･･

そんなとき、誰にでもありますよね？

気分が落ちたとき
イヤなことがあったときに
ご飯やお菓子をいっぱい食べる、お酒を飲むなどして
ストレスを発散させる人も多いでしょう。

買い物しまくる！なんて人もいるかもしれません。

 

ですが、暴飲暴食は体に負担がかかりますよね？

その買い物、本当にあなたの心を満たしていますか？

 

そんなモヤモヤを消す、
簡単で効果的な方法があります。

それは、他のことに集中すること。

 

●仕事中、気が散ってしまう
→ 5分間だけお茶を飲むことに集中する

●子供の受験ばかり気になる
→ 30分間、拭き掃除だけに集中する

●彼からのLINEが気になる
→ 自分の趣味に集中する　など

意識的に気分を変え、他に集中する時間を作ってみましょう。

 

あなたが何かに集中している時間は
モヤモヤが遮断されるので、
集中したあとは、気分が変わっています。

 

●まあ、なんとかなるか！

●いい方法を思いついた･･･！

 

よりニュートラル（中立）な気持ちへと
あなたの心が自然とバランスを整えようとするからです。

 

ずーっとモヤモヤしているのはしんどいでしょう？

意識的に気分を変え、他に集中してみてくださいね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「生きづらい･･･と感じるのはどんなとき？」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-355/