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モヤモヤを消す!簡単で効果的な方法

今日はモヤモヤを消す方法についてです。

「モヤモヤするな・・・」
「なんだか気分がいまいち」
「どんよりする・・・」
というとき、誰にでもありますよね?

気分が落ちたとき、
イヤなことがあったときに、
ご飯やお菓子をいっぱい食べる、お酒を飲むなどして
ストレスを発散させる人も多いでしょう。

買い物しまくる!なんて人もいるかもしれません。

ですが、暴飲暴食は体に負担がかかりますよね?

その買い物、本当にあなたの心を満たしていますか・・・?

 

そんなモヤモヤを消す、簡単で効果的な方法があります。

それは「他のことに集中する」こと。

●仕事中、気が散ってしまうとき・・・
5分間だけお茶を飲むことに集中する

●子供の受験ばかり気になる・・・
30分間、拭き掃除だけに集中する

●彼からのLINEが来ないかすごく気になる・・・
自分の好きな趣味に集中する

など「他に集中する時間」を作ってみてください。

あなたが何かに集中している時間は、
モヤモヤが遮断されるので、集中したあとは気持ちが変わっているはずです。

「まあ、なんとかなるだろう」
という、よりニュートラル(中立)な気持ちへと、心が自然とバランスを整えようとするからです。

ずーっとモヤモヤしているのはしんどいでしょう?

思いきって「他に集中」してみてくださいね。

(モヤモヤの私は・・・この記事を書くことに集中!笑)

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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