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つらい記憶も優しく、癒やしていく

今日は「記憶」の話です。

「私たちは見たいものだけ見ている」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-2816/

 

この「焦点化の法則」と同じように、
私たちの記憶も「思い出すたびに強化される」性質があります。

●ひどいことをされた
●ショックだった・・・

このようなつらい記憶を
思い出すことが多ければ多いほど、
さらに強く、心や体に刻み込んでしまうのです。

 

何度も思い出すということは、
そこに「癒やされていない想い」があるから。

つらい記憶が出てくるたび、
感情と同じように
「そうだよね・・・」
「つらかったよね・・・」
と、そのつど、あなた自身の気持ちに寄り添ってあげましょう。

自分で自分の記憶を、優しく癒やしていくのです。

 

これまでのあなたの人生で、
つらいことや悲しいこと、たくさんあったでしょう。

でも同じように
「嬉しかったこと」
「楽しかったこと」も
きっとあったのではないでしょうか・・・?

あなたが忘れているだけ、かもしれません。

ときには、
そんな心温まる記憶も、思い出してみてくださいね。

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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