今日は「感情を流してあげる」話です。

こんな記事を書きました。

「ねばならない・するべきを手放すとき」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-2515/

●もう我慢できない！
●今度こそ、絶対許せない！

たまりにたまった感情が
ある日突然･･･「ドッカーン！」
そんな経験、ありませんか？

川の流れのように
私たちの感情も、日々「流してあげる」ことがとても大切です。

心臓の鼓動や血液・リンパの流れ･･･　
私たちの体は、毎日新陳代謝を繰り返し、今日まで生きています。

サラサラの血液が体に良いのと同じで、
あなたの感情も「止めずに流したほうがいい」ということ。

逆に、感情を止めてしまうと･･･
怒りや嫉妬、憎しみ、恨みなど、
消化されないドロドロした感情が、あなたの心にベッタリこびりついてしまいます。

●ムカつく！
●イライラするー！

と感じたら･･･
「ああ～！私、ムカついてる！イラついてるなー」
とただ認めて、共感し、流してあげるイメージを持ってみましょう。

「流す＝スルーする」ではありません。

出てきた感情を
「ああ、あるんだな～」と、ただ認めていくのです。

感情は認めて共感してあげると、小さくなり、やがて消えていきます。

「今日もいい一日だったな･･･」
夜眠る前にそう思えたら、とても幸せですね。

あなたが感じるささいな感情も、無視をせず、認めて流してあげましょう。