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サラサラの血液のように・・・感情も流してあげる

今日は「感情を流してあげる」話です。

こんな記事を書きました。

「ねばならない・するべきを手放すとき」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-2515/

 

●もう我慢できない!
●今度こそ、絶対許せない!

たまりにたまった感情が
ある日突然・・・「ドッカーン!」
そんな経験、ありませんか?

 

川の流れのように
私たちの感情も、日々「流してあげる」ことがとても大切です。

心臓の鼓動や血液・リンパの流れ・・・ 
私たちの体は、毎日新陳代謝を繰り返し、今日まで生きています。

サラサラの血液が体に良いのと同じで、
あなたの
感情も「止めずに流したほうがいい」ということ。

 

逆に、感情を止めてしまうと・・・
怒りや嫉妬、憎しみ、恨みなど、
消化されないドロドロした感情が、あなたの心にベッタリこびりついてしまいます。

 

●ムカつく!
●イライラするー!

と感じたら・・・
「ああ~!私、ムカついてる!イラついてるなー」
ただ認めて、共感し、流してあげるイメージを持ってみましょう。

「流す=スルーする」ではありません。

出てきた感情を
「ああ、あるんだな~」と、ただ認めていくのです。

感情は認めて共感してあげると、小さくなり、やがて消えていきます。

 

「今日もいい一日だったな・・・」
夜眠る前にそう思えたら、とても幸せですね。

あなたが感じるささいな感情も、無視をせず、認めて流してあげましょう。

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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