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こころの回復力、あなたはいくつ?

今日は「自分の回復力を意識する」話です。

もはや「コロナ前」と「コロナ後」で
すっかり世界が変わりましたが・・・
あなたの「こころの回復力」は、どうでしょうか?

 

コロナ前が「10」だとしたら

●もうダメ!完全にメンタルやられてる・・・1

●まだまだ先が見えなくて不安・・・3

●ストレスはあるものの、なんとなく慣れてきた・・・5

●環境にも慣れてきたし、
今できることをやるしかない、と思っている・・・8

●コロナ前も後も全く変わらない・・・10

 

「レジリエンス・・・こころの回復力」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-3230/

 

あなたの数値はいくつでしたか?

これは・・・10=良い 1=悪い
という “ジャッジ” ではなく

「あなたのこころが、どのあたりにいるのか、客観的に見る」ための質問です。

(ちなみに3~8を行ったりきたり・・・くらいで大丈夫)

 

どんな健康な人であっても
このような状況になれば、こころが揺らぐのは自然なこと。

大切なのは「自分の回復力を高めるよう、自分で意識すること」なのですね。

 

ゆっくり、少しずつで大丈夫。

あなたが元気になること
あなたが幸せでいられる時間

を意識的に増やしていくことで、
あなたの回復力も徐々にアップしていきますよ!

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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