今日は「恐れ（怖れ）や恐怖の感情」についてです。

●○○になったらどうしよう･･･
●母親（や父親）がこわい
●自分の将来はどうなるのだろう･･･

あなたの心の中にも
「恐れや恐怖」があるかもしれません。

 

「感情を抑えるのは、そもそも無理な話」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-5736/

 

恐れや恐怖も「感情のひとつ」であり、
あなたの体を守っている大切な「反応」です。

よくわからないもの・未知のものに対する
あなたの「正常な反応」でもあります。

 

●怖れや恐怖＝悪いもの、ダメなもの
という思い込みをなくしていきましょう。

（この思い込みが、心のブロックです）

 

もしあなたの心に「恐れや恐怖」がわき上がってきたら･･･

「ああ、私は怖いんだな」と認めたうえで、

「私は ”何を” 恐れているのだろう？」

あなたの心に問いかけてみましょう。

 

●うわ～こわ！
●ヤバい！！

恐怖の感情にどっぷり浸かっているときは
なかなか気づけないものですが･･･

一歩引いてみて
「それは本当に ”怖がること” なのか？」
落ち着いてよく考えてみると、また違うものが見えてくるでしょう。

 

大丈夫。

怖れや恐怖の感情は
「あなたの本心を知らせるサイン」であることを、覚えておいてくださいね。

（虐待やDVを受けている方は、今すぐ助けを求めましょう）