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あなたの感じる恐怖も、正常な反応です

今日は「恐れ(怖れ)や恐怖の感情」についてです。

●○○になったらどうしよう・・・
●母親(や父親)がこわい
●自分の将来はどうなるのだろう・・・

あなたの心の中にも
「恐れや恐怖」があるかもしれません。

 

「感情を抑えるのは、そもそも無理な話」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-5736/

 

恐れや恐怖も「感情のひとつ」であり、
あなたの体を守っている大切な「反応」です。

よくわからないもの・未知のものに対する
あなたの「正常な反応」でもあります。

 

●怖れや恐怖=悪いもの、ダメなもの
という思い込みをなくしていきましょう。

(この思い込みが、心のブロックです)

 

もしあなたの心に「恐れや恐怖」がわき上がってきたら・・・

「ああ、私は怖いんだな」と認めたうえで、

「私は ”何を” 恐れているのだろう?」

あなたの心に問いかけてみましょう。

 

●うわ~こわ!
●ヤバい!!

恐怖の感情にどっぷり浸かっているときは
なかなか気づけないものですが・・・

一歩引いてみて
「それは本当に ”怖がること” なのか?」
落ち着いてよく考えてみると、また違うものが見えてくるでしょう。

 

大丈夫。

怖れや恐怖の感情は
「あなたの本心を知らせるサイン」であることを、覚えておいてくださいね。

(虐待やDVを受けている方は、今すぐ助けを求めましょう)

 

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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