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感情をほぐして溶かす

今日は「感情をほぐして溶かすイメージをする」話です。

もしあなたが
イヤな気持ちになったとき、
心がモヤモヤ落ち着かないときは、

「ああ、わたし今、イヤな気持ちなんだな~
でもそう思ってもいいんだよ」
と客観的に、気持ちを認めてあげたうえで・・・

その感情を、あなたの目の前に出し、
こんがらがっている「糸」をほぐして溶かしていくようなイメージ ”
を持ってみるといいかもしれません。

 

「イヤな気持ちが教えてくれること」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-2908/

 

自分の感情を具体的にイメージすることで、より扱いやすくなるのです。

グチャグチャになったあなたの感情を
「ほぐして溶かすような」イメージをしながら
心を落ち着かせてみませんか?

“黒いかたまりを、粉々に砕く”

そんなイメージでも良さそうです。

 

あなたのモヤモヤした感情は
どんな色で、どんな形をしていますか?

自由にイメージしながら、
自分の心と向き合ってみるのも案外オススメです。

ぜひ実践してみてくださいね。

 

 

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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