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その考え、偏りすぎていませんか・・・?

今日は「リフレーミング」の話です。

NLPでは、物事の枠組み(とらえ方)を変えることを「リフレーミング」といいます。

 

「とらえ方ってすごく大事」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-1799/

 

このリフレーミングを使うと、
あなたが「私ってダメだなぁ・・・」
と思っている「短所」を、「長所」に変えることができます。

 

例えば・・・
●飽きっぽい
→ 好奇心旺盛・常に新しいことを吸収できる・柔軟な思考

●すぐ怒る
→ 正義感が強い・物事の問題点や改善点を指摘できる・エネルギーに満ちている

●意思が弱い
→ 集団の意見に合わせることができる・許容範囲が広い・優しい

など、自分の短所や欠点だと思っていることも、
「より柔軟でポジティブな」とらえ方に変わるのです。

 

●クヨクヨ悩んでしまうとき・・・
●元気が出ないとき・・・

あなたの考え、偏りすぎていませんか?

別のとらえ方をすることで、
あなたの「選択肢」も変えることができるし
あなた自身の「可能性」も、より広がっていくでしょう。

「物事のとらえ方」を柔軟に変えていけると、きっとあなたの心も軽くなっていきますよ。

 

 

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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