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一年がんばってきた心と体のメンテナンス

今日は「心と体のメンテナンス」の話です。

早いもので、今年も残り2週間となりましたね。

あなたの心と体は今、どんな状態でしょうか?

 

私たちは、思考が優位になりすぎると
なかなか体の違和感に気づくことができません。

気づいたときには
学校や会社に行けなくなったり、
ある日突然体が動かなくなったり、倒れてしまったり・・・。

私たちの体は、ウソがつけません。

 

あなたが今、感じている
その感覚こそが、あなたにとっての「正解」なんです。

あなたの感覚が
正直な「今の心身の状態」を教えてくれていることに、気づくこと。

 

もし、ズッシリとした重さや憂鬱さ、疲れを感じるようなら
「今は休んでいいんだよ」という、体からのサイン。

休むことに罪悪感を感じなくても大丈夫。

(休息も自己管理の1つ)

無理したところで、結局あなた自身がつらくなるだけでしょう?

休む勇気こそ、今のあなたに必要なこと。

 

●睡眠はたっぷり取れていますか?
(横になるだけでも、体は休まります)
●食事をおいしく感じますか?
●体は温まっていますか?
●普段から運動していますか?
●気兼ねなく話せる友人はいますか? 
●安心できる場所はありますか?

「心」だけではなく
「体の感覚」に意識を向けるのも、とても大切なこと。

 

寒くなり、億劫になりがちな季節だからこそ
ここまで一年間がんばってきた心身を、ゆっくりほぐし、メンテナンスしてあげましょうね。

 

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

 

「秋のうつ?と思ったら・・・」
https://mentalcare-m.com/psychological-knowledge/post-8177/

静岡市葵区 メンタルケア美幸 〜精神対話士がひらく小さな心理カウンセリングルーム

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