今日は「心も身体も緩める」話です。

・寒すぎて、つい肩に力が入ってしまう
・冷え性で、指先やつま先がいつも冷たい
・気分が上がらない
・ストレスがたまっている　など

この冬の時期、心も身体もガチガチに固まってしまうこと
あなたにもありませんか？

そんなときは･･･
あなたの心が、ホッと落ち着くことや、
安らげる時間をあえて増やしましょう。

・温かい飲み物を飲んで、一息つく
・あたたかなお風呂にゆっくり浸かる
・フワフワのお布団でぬくぬく休む　など

私たちの心と身体は繋がっていますから
あなたの心が「ホッ」と安堵感を感じるたびに、
緊張してガチガチになっていた筋肉も緩んでいく。

固くなっていた身体が緩むと、全身がふわぁ～と軽くなるでしょう？

その軽さこそ、私たちの本来の姿。

全身の力を抜いて
心も身体も緩めてあげることが、とても大切なのです。

（リラックスするのが苦手な人、意外と多いんです･･･！）

寒い季節こそ
お部屋を暖かくし、あなたの好きなものに囲まれて
のんびり過ごすリラックスタイムを増やしてあげましょう。

いつもがんばっているあなたにこそ、必要な時間。

人に優しく、自分にも優しく。

一番大切なあなた自身を優しく労ること、どうか忘れないでくださいね。

あなたの心がホッとらくになるカウンセリング、いつでもご相談くださいね。

「あなたにとっての快・不快は？」
https://mentalcare-m.com/counseling/post-13855/