今日は「怒りは2次感情である」という話です。 ●誰かの態度に、イライラしたり ●子供の一言に、ついカ…

今日は「思い込みを外す方法」の話です。 私たちの思い込み（ビリーフ）は、人それぞれ違います。 思い込…

今日は「こんなはずじゃなかった！と感じたとき」の話です。 ●もっと自分に合う仕事だと思った ●こんな…

今日は「短所を長所に変える」話です。 ●ウジウジ悩んでしまう ●小さなことが気になる ●相手の反応や…

今日は「自分の肯定的意図に気づく」話です。 ●ついスマホをいじってしまう ●別れた彼氏のSNSをチェ…

今日は「一般化」の話です。 ●みんな就職してる ●みんなちゃんと会社に行っている ●子供が言う「みん…

今日は「自分の才能を見つける」話です。 ●私には何の才能もない ●才能があるのは、一部の人だけ ●自…

今日は「ステイト管理」の話です。 ●ずっと落ち込んでいる ●いまいち気持ちが上がらない ●穏やかで満…

今日は「歪曲」の話です。 ●私は職場で嫌われている ●男性は美人が好き！　など 私たちには、自分なり…

今日は「肯定的意図」の話です。 ●お菓子を減らそうと思っているのに、つい食べてしまう ●彼氏や夫、子…

今日は「ニュートラルな視点」の話です。 ●Aさんは好きだけど、Bさんは嫌い ●結婚しないよりは、した…

今日は「前提」の話です。 あなたは、自分自身に対して どんな「前提」で生きているか、考えたことありま…